Feriado super prolongado me fez correr para o interior e grudar na família. Foram 4 dias com direito a descanso, colinho da mamãe, hambúrguer do papai, namorado vestido de Coelho da Páscoa – tudo uma delícia e perfeito para chutar o balde com a dieta. Isso mesmo minha gente, jaquei total nessa Páscoa!!! Quem aí não exagerou no chocolate que atire o primeiro ovo, não é?! Porém, a rotina está de volta e adivinhem… aquela barriguinha perdida no meu “projeto verão 2014” ficou com saudade do meu corpinho e está de volta!!! Bem-vinda?! NÃO!!! Agora é hora de correr atrás do prejuízo, chamar a academia de minha casa e iniciar o detox com alimentos antioxidantes e funcionais que ajudam a desinchar e desintoxicar o organismo. E já que eu estou na lama e imagino que muitos de vocês também, por que não compartilhar esse momento lindo com vocês?! hahahah Vamos lá então… durante esse período de desintoxicação eu abuso dos sucos verdes, chás, sopas de legumes e vegetais, linhaça, chia, canela (termogênico natural) e evito o glúten. Além disso, para aumentar a queima calórica, eu dobro a carga dos exercícios aeróbicos, por isso é mais do que importante a reposição energética depois da atividade física. A dica de hoje então é a receita da panqueca de Whey Protein – refeição rica em proteína de lenta e rápida absorção e carboidratos de baixo e alto índice glicêmico.
PANQUECA DE WHEY PROTEIN
2 claras de ovo
2 colheres sopa de flocos de aveia
1 colher de sopa de linhaça
1 colher de chá de canela
1 sachê de adoçante em pó
1 scoop de whey de baunilha
Gotas de essência de baunilha
Depois de bater tudo no liquidificador, coloque a massa numa frigideira, grelhe os dois lados e voilá! Para o recheio, mel, frutas e canela estão liberados.
E aí, prontos para recuperar o tanquinho?!
Beijos
